豚インフルエンザにかかった後、どのように自分の世話をする必要がありますか？

豚インフルエンザにかかった後、セルフケアは症状を緩和し、回復を促進するために不可欠であり、次の方法で行うことができます。
一般看護
休息と活動：適切な睡眠と休息を確保し、身体的運動を減らし、体が回復するのを助けます。激しい運動と過剰な緊急を避け、症状が緩和された後、あなた自身の状況に応じて活動の量を徐々に増やします。
ダイエット管理
バランスの取れた栄養：タンパク質、ビタミン、卵、牛乳、新鮮な野菜、果物などのミネラルが豊富な食品の摂取量を摂取して、体の免疫を高めます。
軽くて消化しやすい：ライスポリッジ、麺、その他の軽くて消化しやすく、胃の負担を軽減し、辛くて脂っこい、刺激的な食べ物を食べないようにします。
水のサプリメント：少なくとも1日あたり1500-2000 mlを飲み、温水、塩水または新鮮なジュースなどを選択して、脱水を防ぎ、代謝を促進し、体が毒素を追い出すのを助けます。
症候性ケア
フィーバーケア
物理的な冷却：体温が38.5度Cを下回ると、首、脇の下、gro径部、その他の主要な動脈など、額、温水浴、その他の物理的な方法に濡れたタオルを塗布して、熱を助けることができます。
薬物冷却：体温が38.5度を超える場合、または明らかな発熱の不快感を伴う場合、医師のアドバイスに従って、イブプロフェン、アセトアミノフェン、その他の抗細胞薬を服用し、過剰摂取を避けるための指示に従って投与量と時間間隔に注意を払うことができます。
呼吸症状ケア
咳とexpectoration：咳が軽度である場合、より多くの水を飲むことで緩和される可能性があります。咳がより深刻で、残りに影響を与えると、アンブロキソルなどの咳止め薬を医師の指導の下で使用できます。また、蜂蜜水などの民俗手法を試すこともできます。これは、肺を湿らせ、咳を緩和することに特定の影響を及ぼします。
鼻のケア：鼻の混雑と鼻水が深刻な場合、鼻腔を通常の生理食塩水ですすいで、鼻分泌物を除去し、鼻渋滞の症状を緩和することができます。鼻滴などの薬も使用できますが、医師のアドバイスに従う必要があります。
その他のメモ
隔離保護：ブタインフルエンザは非常に伝染性があり、自宅で隔離し、混雑した場所に行くことを避け、他の人への送信を防ぐ必要があります。外に出る必要がある場合は、マスクを着用して、咳やくしゃみをするときはティッシュや肘で口と鼻を覆い、滴の広がりを避けてください。
環境管理：屋内空気の循環を維持し、換気用の開いた窓を少なくとも1日に2-3を毎回20-30分し、屋内空気を新鮮に保ち、ウイルス濃度を減らします。同時に、部屋の適切な温度と湿度を保持し、温度は一般に18-24程度Cで制御され、湿度は50％-60％で適切です。
状態の監視：温度が低下し続けないかどうか、咳が悪化しているかどうか、呼吸困難、胸痛などの新しい症状があるかどうかなど、症状に細心の注意を払ってください。悪化の兆候、あなたは時間内に医師の診察を求めるべきです。