プロバイオティクスは便秘を緩和しますか？

プロバイオティクスは、便秘を緩和するのに役立ちます。
1。作用メカニズム
腸内細菌叢のバランスを規制します
健康な人は、有益で有害で中立的な細菌など、腸内にさまざまな細菌を持っています。便秘になると、腸内細菌菌のバランスが破壊される可能性があり、有害な細菌の数が比較的増加し、有益な細菌の数が減少します。プロバイオティクスは、腸内の有益な細菌の数を増やすことができます。これらの有益な細菌は、腸内に生物学的障壁を形成し、有害な細菌の成長と繁殖を阻害します。たとえば、ビフィドバクテリアは乳酸や酢酸などの有機酸を生成し、腸のpH値を減らし、腸環境を酸性にします。 。、腸の微小生態環境を改善するため。
腸の運動性を促進します
一部のプロバイオティクスは、腸神経系を刺激し、腸の運動性を促進することができます。腸内per動は糞便を前方に移動する駆動力であり、腸内per動が遅くなり、糞便が腸内に長く留まり、水が過剰吸収され、乾燥した便がつながり、便秘が生じます。プロバイオティクスは、腸の平滑筋収縮を刺激し、腸内per動を促進する可能性のあるアセチルコリンなど、腸内の神経伝達物質を活性化できます。腸に「ブースター」を設置するようなものであるため、スツールを体から滑らかに渡すことができます。
腸粘膜機能を改善します
プロバイオティクスは、腸粘膜の完全性を維持するのに役立ちます。腸粘膜は、有害な物質が人間の血液循環に入るのを防ぐための重要な障壁です。便秘の場合、腸粘膜が損傷する可能性があります。プロバイオティクスは腸粘膜細胞を刺激して粘液を分泌し、腸を潤滑し、便が通過しやすくなります。同時に、粘液は、腸機能の回復を助長する有害物質の侵食から腸粘膜を保護することもできます。
第二に、さまざまな種類のプロバイオティクスの関数特性
ビフィドバクテリウム
ビフィドバクテリウムは、人間の腸における重要な有益な細菌の1つです。酪酸などの短鎖脂肪酸を生成するために、食物繊維を発酵させることができます。酪酸は腸細胞の主なエネルギー源であり、腸細胞の成長と修復を促進することができます。さらに、腸内で代謝されるビフィドバクテリアによって生成されるガスは、腸腔内の圧力を高め、スツールを押し出すのに役立ちます。たとえば、Bifidobacterium longumは、腸内細菌叢を調節し、腸環境を改善することにより、便秘を緩和する可能性があります。
lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilusは腸内に乳酸を生成し、腸のpHを下げます。また、有害な細菌の成長を阻害するいくつかの抗菌物質を産生することもできます。同時に、Lactobacillus acidophilusは腸粘膜細胞と結合して保護膜を形成し、腸内障壁機能を強化することができます。この細菌は、腸機能の改善にも重要な役割を果たし、腸の機能不全によって引き起こされる便秘に特定の緩和効果をもたらします。
第三に、予防策
プロバイオティクスは便秘を緩和するのに役立ちますが、すべての便秘条件がプロバイオティクスだけで解決できるわけではありません。便秘が他の深刻な腸障害（腸の閉塞、腸腫瘍など）によって引き起こされる場合、これらの主要な状態は最初に治療のために標的とする必要があります。さらに、異なるプロバイオティクス株の効果は異なる場合があり、プロバイオティクス製品を選択するときは、信頼性の高い品質、明確な株、そして自分の状況に適した製品を選択する必要があります。さらに、プロバイオティクスの効果は個人ごとに異なる場合があり、一部の人々はそれを服用した直後に便秘の救済を見るかもしれませんが、他の人々は効果を見るためにより長い期間の持続的な補給を必要とするかもしれません。